MND-HA49 Ilé-iṣẹ́ ìpèsè taara ẹ̀rọ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ agbára ìlera fún ìlera ní iwájú apá

Àwọn apá iwájú ni ẹnu ọ̀nà sí agbára. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń fi àfiyèsí púpọ̀ sí bí a ṣe ń dàgbàsókè bíceps àti abs mẹ́fà, òtítọ́ ọ̀rọ̀ náà ni pé agbára gbígbé pàtàkì wà nínú àwọn iṣan apá iwájú. Ìdajì apá ìsàlẹ̀ jẹ́ agbègbè tí ó ní ìfúnpá púpọ̀, tí ó ń pèsè ọ̀nà láàrín ọwọ́ rẹ àti apá òkè rẹ. Ìsopọ̀ yìí ṣe pàtàkì nígbà tí ó bá kan gbígbé àwọn nǹkan tí ó wúwo nítorí pé ó ń ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdènà ìdènà. Ṣùgbọ́n yàtọ̀ sí ìrànlọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn iṣẹ́ gbígbé lójoojúmọ́, àwọn iṣan apá iwájú rẹ ń kó ipa pàtàkì nínú ìrísí rẹ lápapọ̀.

Nígbà tí a bá ń ṣe àwọn ìdánrawò apá iwájú, ó ṣe pàtàkì láti lo àwọn ohun èlò ìdánrawò apá iwájú tó ga jùlọ láti rí i dájú pé ìdánrawò náà dára tó sì gbéṣẹ́.