MND-HA48 Ẹrọ ikẹkọ adaṣe adaṣe ti o ga julọ ISO-Lateral Rear Deltoid

Ẹ̀rọ ISO-Lateral Plate Loading Rear Deltoid yìí jẹ́ ẹ̀rọ tó dára jùlọ fún ṣíṣe eré ìdárayá tàbí ṣíṣiṣẹ́ àwọn iṣan deltoid ẹ̀yìn. Apẹẹrẹ rẹ̀ jẹ́ kí àwọn olùlò lè ṣe eré ìdárayá deltoid ẹ̀yìn láìsí pé wọ́n ní láti di ọwọ́ mú.

A ṣe adaṣe naa pẹlu ara ni ipo ti o tẹri ati pe àyà rẹ ti kuna ni igun iwọn 5 lati pese iduroṣinṣin.

Atunse iduro ara ati ipinya iṣan ọtun ni ọna ti o yẹ.

Àwọn ìdènà olómìnira láti kọ́ ẹ̀gbẹ́ kọ̀ọ̀kan dáadáa.

Àwọn ìwọ̀n ìkọ́lé fún ìdènà ìbẹ̀rẹ̀ tí ó fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́.

Àwọn ìbòrí apá tí ó nípọn tí ó ní ìrọ̀rùn láti ṣe ìdánrawò náà ní ìtùnú.

Àwọn àǹfààní:

Ẹ̀rọ yìí fojú sí àwọn iṣan tí ó wà ní ẹ̀yìn ẹ̀yìn, ìyẹn ni àwọn iṣan tí ó wà ní ẹ̀yìn òkè ní ìsàlẹ̀ àwọn iṣan èjìká tí ó so mọ́ àwọn apá.

Ìṣípo ISO-Lẹ́tà ti àwọn apá náà ń jẹ́ kí agbára wọn dọ́gba.

Adaṣe rẹ̀ ń ran lọ́wọ́ láti yẹra fún àwọn ìpalára èjìká, èyí sì ń mú kí àwọn èjìká rẹ wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.

Ó ṣe pàtàkì láti fojúsùn láti kọ́ àwọn ẹ̀rọ ẹ̀yìn tí wọ́n ti ṣe àgbékalẹ̀ dáadáa nítorí pé ó ń dín ìṣòro rotator cuff kù.