MND-HA48 Ẹrọ ikẹkọ adaṣe adaṣe ti o ga julọ ISO-Lateral Rear Deltoid

Ẹ̀rọ ISO-Lateral Plate Loading Rear Deltoid yìí jẹ́ ẹ̀rọ tó dára jùlọ fún ṣíṣe eré ìdárayá tàbí ṣíṣiṣẹ́ àwọn iṣan deltoid ẹ̀yìn. Apẹẹrẹ rẹ̀ ń jẹ́ kí àwọn olùlò ṣe eré ìdárayá deltoid ẹ̀yìn láìsí pé wọ́n ní láti di ọwọ́ mú.

A ṣe adaṣe naa pẹlu ara ni ipo ti o tẹri ati pe àyà rẹ ti kuna ni igun iwọn 5 lati pese iduroṣinṣin.

Atunse iduro ara ati ipinya iṣan ọtun ni ọna ti o yẹ.

Àwọn ìdènà olómìnira láti kọ́ ẹ̀gbẹ́ kọ̀ọ̀kan dáadáa.

Àwọn ìwọ̀n ìkọ́lé fún ìdènà ìbẹ̀rẹ̀ tí ó fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́.

Àwọn ìbòrí apá tí ó nípọn tí ó ní ìrọ̀rùn láti ṣe ìdánrawò náà ní ìtùnú.

Àwọn àǹfààní:

Ẹ̀rọ yìí fojú sí àwọn iṣan tí ó wà ní ẹ̀yìn ẹ̀yìn, ìyẹn ni àwọn iṣan tí ó wà ní ẹ̀yìn òkè ní ìsàlẹ̀ àwọn iṣan èjìká tí ó so mọ́ àwọn apá.

Ìṣípo ISO-Lẹ́tà ti àwọn apá náà ń jẹ́ kí agbára wọn dọ́gba.

Adaṣe rẹ̀ ń ran lọ́wọ́ láti yẹra fún àwọn ìpalára èjìká, èyí sì ń mú kí àwọn èjìká rẹ wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.

Ó ṣe pàtàkì láti fojúsùn láti kọ́ àwọn ẹ̀rọ ẹ̀yìn tí wọ́n ti ṣe àgbékalẹ̀ dáadáa nítorí pé ó ń dín ìṣòro rotator cuff kù.