Itura ati irọrun adijositabulu
Ṣiṣe awọn squats pẹlu awọn òṣuwọn ọfẹ nfi titẹ diẹ sii si ẹhin olumulo niwon o gbe awọn ibadi nigba ti o n ṣe squat. Nipa lilo ẹrọ gige Squat,
Ailewu JU LILO OLOGBON
Lilo awọn barbells fun squats nilo olumulo lati dọgbadọgba iwuwo lori ejika rẹ. Ti olumulo ba padanu iwọntunwọnsi wọn, o le ṣubu siwaju tabi sẹhin. Pẹlu ẹrọ gige Squat, olumulo yoo ni anfani lati tako ni kikun lori idagbasoke awọn iṣan ara isalẹ rẹ.
Hack Squat ni lilọ-si ẹrọ ti awọn elere idaraya ati awọn ara-ara lati ṣe idagbasoke awọn iṣan ẹsẹ iyalẹnu yẹn.