Nínú èyí, o máa ń kọ́ bí a ṣe ń gùn bíceps ní ipò tí ó jókòó, èyí tí ó mú kí ìdánrawò náà yàtọ̀ síra kí ó sì gbéṣẹ́. Àga ìjókòó ìjókòó Scott ní ìtòlẹ́sẹẹsẹ igi tí kò sí ní ọ̀nà ṣùgbọ́n tí ó ṣì wà nítòsí.
A lo scott curl bench yìí ní àwọn ibi ìdánrawò ọ̀jọ̀gbọ́n. A fi àwọn ohun èlò tó dára ṣe é, ó sì lè dènà ìdánrawò líle.