Ẹ̀rọ ìwakọ̀ afẹ́fẹ́ lè lo iṣan ẹsẹ̀, ìbàdí àti gbogbo ara. Ó lè dín ẹsẹ̀ kù, èyí tó dọ́gba pẹ̀lú ipa ẹ̀rọ treadmill + elliptical machine + abdominal muscle board. Ìdánrawò jíjókòó lè pẹ́ títí láìsí ìpalára fún orúnkún.
àǹfààní:
1. Wíwà ọkọ̀ ojú omi lè mú kí ẹ̀dọ̀fóró lè pèsè atẹ́gùn dáadáa.
2. Ẹ̀rọ ìwakọ̀ ọkọ̀ ojú omi le mu agbára ìṣiṣẹ́ ara pọ̀ sí i, kí ó sì mú kí jíjó àti ìtújáde ọ̀rá ara pọ̀ sí i.
3. Agbára ẹ̀rọ ìwakọ̀ ọkọ̀ ojú omi lè jẹ́ èyí tí a lè ṣàkóso fúnra rẹ̀, ààbò rẹ̀ sì ga jù bẹ́ẹ̀ lọ.