A n wo ẹrọ amọdaju iṣẹ amọdaju ti o dara julọ fun 2023, pẹlu awọn ẹrọ ti o dara julọ, awọn keke idaraya, awọn tẹẹrẹ, ati awọn ọmu yoga.
Melo ni wa tun n san owo-ori ọmọ ẹgbẹ si ibi-idaraya a ko rii lati ni awọn oṣu? Boya o to akoko lati da lilo rẹ ki o ṣe idoko-ẹrọ ni ohun elo ẹrọ idaraya ti o dara julọ dipo? Adaṣe ni ile lori ẹrọ tẹẹrẹ ti ode oni, keke idaraya tabi ẹrọ atẹgun le fi owo pamọ si ọ. Ṣugbọn o nilo lati mọ ohun elo kini, bii iwuwo ati awọn dumbbells, le ra aiṣe-iye.
Apa ti Tregirafufu naa ti ṣe idanwo awọn ọgọọgọrun ti awọn ẹrọ idaraya ile lori awọn ọdun ati sọ si dosinni ti awọn amoye amọdaju. A ro pe o to akoko lati fi gbogbo papọ lati ba isuna lọtọ lati ba isuna eyikeyi, pẹlu awọn idiyele ti o wa lati £ 13 si £ 2,500.
Boya o ti padanu iwuwo, nini apẹrẹ, tabi o nilo lati wa awọn atunyẹwo ni kikun, awọn iṣeduro gbigbe-ilẹ ti o dara julọ pẹlu awọn ẹgbẹ keferi ati ohun elo toga ti o dara julọ, ati ohun elo yoga ti o dara julọ, ati ohun elo yoga ti o dara julọ, ati ohun elo yoga ti o dara julọ, ati ohun elo yoga ti o dara julọ, ati ohun elo yoga ti o dara julọ Ti o ba ni iyara, eyi ni iwo yiyara ni awọn rira marun marun wa:
A ti yika ẹrọ ohun elo ti o dara julọ, lati awọn atẹlera si awọn mats yoga, o si sọrọ si awọn amoye ile-iṣẹ. A wo awọn ẹya ara ẹrọ gẹgẹbi awọn ohun elo didara, mu, awọn ẹya ara, ergonomic ati irọrun ti lilo. Iwọn iwapọ tun jẹ ipin pataki. Gbogbo awọn atẹle ni boya idanwo nipasẹ wa tabi niyanju nipasẹ awọn amoye.
Awọn tẹẹrẹ jẹ ọkan ninu awọn olokiki julọ ati paapaa awọn ohun elo idaraya ile gbowolori julọ, nitorinaa o ṣe pataki lati ṣe yiyan ọtun. NHS ati Epo Villa Fc Inciotheripen Piransman ṣeduro norrrictrack nitori peluyero ti sọfitiwia ti a ṣe sinu.
"Treadmills pẹlu ikẹkọ aarin n ṣe iranlọwọ gidi fun jijẹ adaṣe rẹ," sọ Alex. "Wọn gba ọ laaye lati mu ilọsiwaju ati amọdaju ni agbegbe ti o ṣakoso." Nordictrick gbe lo awọn atokọ tẹlifisi ojoojumọ ti awọn ẹrọ tenadmills ti o dara julọ.
Awọn ẹya 1750 Awọn ẹya Funkun cusner lori dekini, eyiti o le tunṣe lati pese afikun opopona ikolu, tumọ si pe o le ṣe iyọọda ti n ṣiṣẹ nibikibi ni agbaye. O ni iwọn gradient sradient iwọn -3% si + 15% ati iyara oke ti 19 km / h.
Nigbati o ba ra ẹrọ tẹẹrẹ yii, o tun gba ṣiṣe alabapin oṣooṣu kan si ITIT, eyiti o funni ni awọn kilasi adaṣe ti o wa (nipasẹ iyara 14-inch HD) ti o ṣatunṣe iyara rẹ ati ajọṣepọ rẹ laifọwọyi. Ko si idi lati sinmi: Kan so awọn agbekọri ti o nṣiṣẹ Bluetooth ati ikẹkọ pẹlu ọkan ninu awọn olukọni Gbat.
Apele Smart Bake jẹ ki o jẹ ti ifarada ti ifarada ti o lagbara ti o lagbara. Ni otitọ, ninu iṣajọpọ wa ti awọn keke rira ti o dara julọ, a yan lori pẹpẹ naa. O din owo nitori pe ko ni iboju ifọwọkan HD. Dipo, dimu tabulẹti kan wa ti o le sopọ tabulẹti rẹ tabi foonu si ati ṣiṣan awọn ẹkọ nipasẹ app naa.
Awọn kilasi didara ti o dara ti o dara lati iṣẹju 15 si wakati kan, pẹlu agbara, irọrun ati awọn adaṣe ore, ni o nkọ nipasẹ awọn ile-iṣọ egungun ariwo ni Ilu Lọndọnu. Apex naa jẹ eyiti o baamu pupọ si awọn kẹkẹ keke ati ita gbangba ju awọn ti n wa idaraya, nitori pe ko si ọna lati sọ ọna gigun lati simulẹ gigun ita gbangba.
Ni awọn ofin ti apẹrẹ, keke keke jẹ aṣa to lati (fẹrẹ) fi ipele rẹ silẹ, o ṣeun si iwọn iṣiro rẹ (ẹsẹ 4 nipasẹ 2 ẹsẹ) ati awọn aṣayan awọ mẹrin. O ni ṣaja foonu alailowaya, dimu tabulẹti kan fun awọn iṣẹ sisanwọle, dimu igo omi ati agbeko iwuwo (ko pẹlu, ṣugbọn awọn idiyele £ 25). Apakan ti o dara julọ ni pe o jẹ itọri pupọ ati pe ko gbe nigbati o ba seede.
Botilẹjẹpe o jẹ ina ti o jo ati pe o ni ina ti o dara pupọ, sakani fa si tobi. Agbegbe naa jẹ alapin, idakẹjẹ ati pe o ṣee ṣe lati fa awọn ariyanjiyan pẹlu awọn aladugbo, ṣiṣe o dara fun idagbasoke iyẹwu. Apakan ti o dara julọ ni pe awọn kekeke pex wa ni kikun.
Awọn ẹrọ ibaja jẹ awọn ẹrọ kalio ti o dara julọ lati ṣe idoko-owo si, gẹgẹ bi imọran ti ara ẹni, pẹlu imọran imọran ti ara ẹni ti o ropin ti awọn ero tẹlifoonu ojoojumọ. "Lakoko ti o le ṣiṣẹ tabi alailẹgbẹ awọn oluṣọ, ti o ba fẹ sun awọn kalori ati gba adaṣe ara ni ile, ẹrọ tobẹẹ kan jẹ yiyan smati," sọ pe ẹrọ smati, "sọ pe ẹrọ smati," sọ pe ẹrọ smati, "sọ pe ẹrọ smati," sọ "Pipe ti o munadoko, gbogbo iṣẹ-yika ti o ṣajọpọ iṣẹ ọkan ati awọn ejika jakejado ara. O ṣiṣẹ awọn ejika jakejado ara. O ṣiṣẹ awọn ejika ati awọn apa, pada, awọn ọmọ malu."
Awoṣe 2 Awoṣe D jẹ idakẹjẹ bi o ti jẹ olori Airial le gba. Ti o ba ti wa si ibi-idaraya, o ti le ṣee ṣe kọja ẹrọ ẹrọ yi. O tun jẹ aṣayan ti o ga julọ lori atokọ yii, botilẹjẹpe iyẹn tumọ si pe ko ṣe agbo. Nitorinaa, o nilo lati wa aye ti o le yẹ ni yara apoju tabi gareji. Sibẹsibẹ, ti o ba fẹ fi pamọ fun igba diẹ, ao pin si awọn ẹya meji.
"Erongba 2 jẹ gbowolori diẹ sii, ṣugbọn fun mi ni ẹrọ ẹrọ ti o dara julọ, sọ pe Bakokor. "Mo ti ṣe ikẹkọ pupọ lori rẹ ati pe Mo fẹran rẹ gaan. O rọrun lati lo, awọn aṣọ kekere ati awọn okun ẹsẹ ati pe o ṣetan lati nawo owo ninu wọn, o yẹ ki o yan Ero 2."
Ilọkuro Idaraya jẹ ọkan ninu awọn ti o pọ julọ ati awọn ẹrọ ipilẹ ti o le ṣee lo pẹlu awọn dumbbells lati ṣe ikẹkọ ara oke, àyà ati awọn triceps, tabi lori tirẹ fun awọn adaṣe ti ara. Ti o ba n wa ẹrọ ti o tobi pupọ fun ibi-idaraya ile rẹ, eyi ni o.
Yoo bullar, olukọni isọdọtun ti o ni ile-iwosan irora, fẹran ibujosi iwo lilo ni kikun, gbigba fun ọpọlọpọ awọn adaṣe ti o pọju. "Bench ni awọn eto oriṣiriṣi mẹjọ ati awọn igun, eyiti o ga julọ fun daradara ati ikẹkọ lailewu gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan," o sọ. Ijoko ati pada tun ṣiṣẹ ni ominira kọọkan miiran, nitorinaa eniyan ti gbogbo awọn giga ati iwuwo le joko tabi parọ ni ipo to tọ.
Awọn agogo Meider awọn ẹya giga-giga foom ati fifa apoti, ṣiṣe o rira Ere kan. Awọn adaṣe lilo pẹlu awọn triceps deps, awọn squats iwuwo ati awọn crunkees Russian.
Awọn ẹya Awọn Atọka Squat Awọn ẹya ara ẹrọ ti a ṣetọ sii, Fireemu Irin Fireemu pẹlu awọn paadi Anti-Isiy ti o pese agbara afikun ati daabobo ilẹ rẹ lati awọn ete. Agunta squat apoamable wa pẹlu atilẹyin ọja ọdun meji.
Cleire Turping, olukọni ti ara ẹni ati oludasile Fidani Brantutu Sturwir Scordshear Scorthear Scorthears, ti o le lo pẹlu barm kan fun ọpọlọpọ awọn iwe titẹjade tabi ọpọlọpọ awọn adaṣe kikun. " okun. Eto yii tun gba ọ laaye lati ṣe awọn ifaagun ati awọn igi pẹlẹbẹ, ki o ṣafikun awọn igbohunsafefe ati awọn igbohunsafẹfẹ fun imudara agbara agbara kikun. "
Yoo bullard sọ pe: "Ti o ba n wa lati ṣe idoko-owo ni agbeko squat, yiyan rẹ yoo dale lori aaye ti o ni lati ra iṣẹ agbeko duro. Ti o ni bayi o fẹ
"Ti o ba ni aaye ati owo lati nawowo, yiyan diẹ sii ti o tọ sii ti o tọ si ati pe eyi lati amọdaju JX yoo jẹ idoko-owo to wulo."
Awọn agbeko MX Oniruuru awọn agbelera ni ibamu pẹlu ọpọlọpọ awọn barbell ati awọn ibujoko iwuwo, ti o jẹ ayanfẹ ti o bojumu nigbati so pọ pẹlu bench Universital Agbala loke.
Ti o ba nilo ọpọlọpọ awọn dumbbells pupọ, awọn dumlock finlock jẹ iru ifarada julọ julọ lori ọja ati aṣayan nla fun bẹrẹ ibi-idaraya ile kan. Wọn nilo olumulo lati rọpo pẹlu ọwọ ni pẹlu ọwọ. Dumbbell PC Dork yii wa pẹlu awọn awo iwuwo 0.5kg, awọn awo iwuwo 125kg ati awọn awo iwuwo 2.5kg mẹrin 2.5kg. Iwọn ti o pọ julọ ti dumbbells jẹ 20 kg. Awọn titiipa to lagbara lori opin idiwọ awọn igbimọ lati ipasẹ, ati pe ṣeto wa ni ṣeto meji.
"Awọn dumbbells jẹ nla fun ikẹkọ julọ awọn ẹgbẹ iṣan ni oke ati isalẹ ara," sọ pe yoo. "Wọn nfunni aṣayan ikẹkọ owo-owo to ni agbara julọ ju barbells lakoko ti o tun n pese resistance ti o dara." O fẹran awọn titiipa ti nckbbells nitori agbara wọn.
Awọn kettlebells le jẹ kekere, ṣugbọn awọn adaṣe bii awọn sports ati awọn squats ṣiṣẹ gbogbo ara. Yoo collard sọ pe o ko le ṣe aṣiṣe pẹlu aṣayan irin simẹnti kan bi ọkan lati awọn ipilẹ Amazon, eyiti o jẹ idiyele o kan £ 23. "Keplebells jẹ ojulowo lalailopinpin ati ti ọrọ-aje pupọ," o sọ. "Wọn tọ si idoko-owo nitori o le ṣe awọn adaṣe diẹ sii ju awọn dumbbells lọ."
Awọn ipilẹ Amazon ti Amazon yii ni a ṣe iron simẹnti didara to gaju, ni munu mu ati dada ti a fi kun fun irọrun. O tun le ra iwuwo ti o wa lati 4 si 20 kg ni 2 awọn afikun kg. Ti o ba ni idaniloju ati pe o wa ni idoko-owo nikan, yoo collard ni iṣeduro fun aṣayan 10kg aṣayan, ṣugbọn kilọ pe o le jẹ iwuwo pupọ fun awọn olubere.
Bi igbanu ti o ni iwuwo ni dinku titẹ lori ẹhin rẹ kekere nigbati gbigbe iwuwo ati ṣe idiwọ ẹhin rẹ lati hyrerextenden lakoko ti o wa. Wọn wulo paapaa fun awọn tuntun si iwuwo nitori wọn ṣe iranlọwọ kọ ọ bi o ṣe le ṣe ibaamu awọn iṣan inu rẹ ati dinku wahala lori ọpa ẹhin rẹ nigba gbigbe awọn iwuwo rẹ nigba gbigbe iwuwo.
Ibi nla lati bẹrẹ ni Nike Pro Neistbal, wa ni ọpọlọpọ awọn titobi ati ti a ṣe lati fẹẹrẹ fẹẹrẹ, nitori akoko mimu pẹlu awọn okun rirọ fun atilẹyin afikun. "Idanu Nike Nike yii jẹ irorun," sọ pe yoo sọ yoo. "Diẹ ninu awọn aṣayan lori ọja jẹ eka apọju ati ko wulo. Ti o ba gba iwọn ti o tọ ati beliti jẹ ki inu rẹ jẹ aṣayan nla."
Awọn igboro resistance jẹ portable ati ti a ṣe lati mu irọrun mule, agbara ati iwọntunwọnsi ati iduroṣinṣin. Wọn nigbagbogbo ni ifarada, bi ṣeto mẹta yii lori Amazon, ati pe o le ṣiṣẹ ọpọlọpọ awọn iṣan ninu ara.
Yoo collard sọ pe: "O ko le lọ awọn banki ti ko tọ lori ayelujara, ṣugbọn iwọ yoo nilo ohun elo ti o ni agbara bii Latest. Ọpọlọpọ awọn ṣeto wa ni awọn ipele resistance. Wọn le ṣee lo ni ọpọlọpọ awọn ipele ita ati awọn adaṣe ara ita." ara. Eto Bionafi ti o wa lori Amazon jẹ iwuwo ti o dara julọ ti Mo ti rii. "
Ohun ti o jẹ ki awọn ẹgbẹ ẹgbẹ resistance awọn ẹgbẹ resistance ni pe wọn jẹ iwulo julọ ju awọn igbohunsafefe resistance lọ lakoko ti o ṣetọju irọrun. O tun gba idanwo 30-ọjọ pẹlu awọn ipadabọ ọfẹ tabi awọn rirọpo.
Ko dabi awọn ohun elo amọdaju miiran, Matte kan kii yoo fa akọọlẹ banki rẹ silẹ ati pe o le lo fun awọn adaṣe ati awọn adaṣe aarin-giga giga (ikẹkọ aarin-giga. Lubumemon ni YOga ti o dara julọ ti o dara ju owo le ra. O jẹ iyipada, ti n pese di mimọ, dada dada ati atilẹyin ti o gaju.
£ 88 le dabi owo pupọ fun akete yoga, ṣugbọn iwéró yoga henry lati Triyoga ṣe idiwọ pe o tọ si. "Diẹ ninu awọn mats ti o munadoko wa ti o dara, ṣugbọn wọn le ma pẹ bi igba pipẹ ju fifọ lọ, nitorinaa jẹ bọtini si aṣeyọri," o sọ.
Lubulemon nfun awọn paadi ni ọpọlọpọ awọn sisanra, ṣugbọn fun atilẹyin apapọ Emi yoo lọ pẹlu paadi 5MM. O jẹ iwọn pipe: Gigun ati jakejado ju ọpọlọpọ awọn mats hanaló lọ, wiwọn 180 x 60c, tumọ si pe ọpọlọpọ yara wa lati na. Nitori ikole ti o nipọn ti o nipọn, Mo rii eyi lati jẹ apapo pipe fun Hitit ati ikẹkọ agbara laarin awọn idalẹnu adaṣe ayanfẹ mi.
Lakoko ti o nipọn ju pupọ julọ, ko wuwo pupọ ni 2.4kg. Eyi ni opin oke iwuwo ti Emi yoo pe ni itunu lati gbe, ṣugbọn o tumọ si pe eyi yoo ṣiṣẹ daradara mejeeji ni ile ati ni yara ikawe.
Awọn isalẹ isalẹ ni pe ko wa pẹlu beliti tabi apo kan, ṣugbọn iyẹn ni nitpick gangan. Ni kukuru, eyi jẹ ọja gbogbo agbaye ti o dajudaju tọ idoko-owo naa.
O le ṣe idanimọ wọn lati awọn CDs iṣẹ ṣiṣe lati awọn 90s naa. Idaraya adaṣe, tun mọ bi awọn boolu swiss, awọn boolu itọju ailera, awọn boolu awọn boolu, ati awọn boolu yoga, ni awọn ohun elo ti o tayọ fun aṣeyọri. Wọn ṣe imudarasi iwọntunwọnsi, ohun orin iṣan ati agbara togo nipa fi ipa olumulo mušẹ lati ṣetọju aarin ti walẹ lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori bọọlu lori rogodo lori bọọlu
"Awọn boolu oogun jẹ nla fun ṣiṣẹ awọn iṣan inu inu rẹ. Wọn duro si, nitorina nipa ibo kan fun Plank yoo gba dandan rẹ lati kopa. Ọja naa dara, ṣugbọn o wun rogong ere idaraya URBNITA 65CM yii lati Amazon.
O jẹ pataki ti o tọ gidigidi o ṣeun si PVC ti o dara julọ ti PVC dada ati awọn ti ko ni isokuso ti ko ni ṣiṣi pese dara ju awọn oju-iṣẹ miiran lọ. Ibu ideri ti o bugbamu ṣe atilẹyin to 272 kilo to 272 kilorun iwuwo, ati tun wa pẹlu fifa fifa kan ati awọn pipo ninu afẹfẹ meji ni igbelaruge ibẹwẹ nilo nigbamii.
O tọ lati idoko-owo ni ibon ifọwọra to tọ fun iṣaaju ati lilo iforukọsilẹ. Wọn ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan iṣan iṣan ati awọn iṣan isinmi ṣaaju ati lẹhin awọn adaṣe, ṣe igbelaruge Ilọ, ati pe ọja wa ti o dara julọ, ko si ọja ti o dara julọ, ko si ọja ti o dara julọ ti bamgun.
Mo nifẹ si aso rẹ, apẹrẹ ṣiṣan, murgonomic mu, ati irọrun ti lilo. Bọtini lori oke ẹrọ naa yi ẹrọ naa sori ati pipa ati tun n ṣakoso ariwo, eyiti o le ṣeto laarin 1,750 ati awọn lu 1,400 ju iṣẹju kan (PPM). Pẹlu lilo lilọ kiri, igbesi aye batiri si to iṣẹju 120.
Sibẹsibẹ, kini mu ẹrọ yii pọ si ni ifojusi ti o lọ sinu apẹrẹ rẹ. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn akojọpọ awọn ibọn miiran ni mimu ti o rọrun kan, Prime ni o gba mi laaye lati de ọdọ lile lati de awọn agbegbe bi awọn ejika ati ẹhin ẹhin. Eto naa tun pẹlu awọn asomọ mẹrin. O jẹ ariwo diẹ, ṣugbọn iyẹn dajudaju nitpick kan.
Ti o ba jẹ aifọkanbalẹ nipa lilo ibon ifọwọra kan, o le lo ohun elo ailera ailera. O ni awọn eto ere idaraya pato fun igbona, itutu agbaiye, ati tọju awọn ipo irora bii Plancar Plannar ati ọrun imọ-ẹrọ.
Olukọri isọdọtun ti ara yoo sọ pe Kettlebells jẹ anfani julọ ati nkan ti o ni iṣiro ti ohun elo idaraya. "Kettebulells jẹ deede diẹ sii ju awọn dumbbells diẹ sii, eyiti o jẹ ki wọn diẹ sii ọrọ-aje nitori iwọ ko nilo ọpọlọpọ awọn iwuwo oriṣiriṣi ti awọn adaṣe kettlebells lati ṣe gbogbo awọn adaṣe," o sọ. Ṣugbọn ibi-idaraya ile ti o ga julọ yoo tun pẹlu awọn oriṣi ti agbara ati ohun elo kaadi ti a mẹnuba loke.
"Laanu, ko si iye awọn ohun elo idaraya yoo ran ọ lọwọ lati padanu iwuwo," Collard wi. "Alaye akọkọ ni pipadanu iwuwo jẹ ounjẹ: o nilo lati ṣetọju aipe kalori kan Eyi le ma jẹ idahun ti o n wa, ṣugbọn ti pipadanu iwuwo jẹ ibakcdun akọkọ rẹ, eyi ni iroyin ti o dara lati sọ ẹrọ ẹrọ kadiodi diẹ sii.
Tabi kettlebells, sọ pe yoo ko si, nitori wọn wapọ. Awọn adaṣe Kettlebell jẹ agbara, ṣugbọn nilo awọn iṣan to mojuto fun iduroṣinṣin. Awọn adaṣe kattlebell olokiki Keferian olokiki, awọn goki ara ilu Ilu Turki, ati awọn ori ila, ṣugbọn o tun le gba ẹda niwọn igba ti o ba wa ailewu.
Lati capews fun awọn almondi, awọn ounjẹ wọnyi jẹ ọlọrọ ni amuaradagba, okun pataki, awọn oriṣiriṣi micronuttes ati awọn ọra ni ilera.
Iran titun ti awọn ounjẹ ti o turo ti sọ pe o dara julọ ju awọn ti o ti ṣaju wa, ṣugbọn wọn ṣe itọwo daradara bi ile?
Akoko Post: ọdun-26-2023