Ọkan ninu awọn ohun elo olokiki julọ ni eyikeyi ibi-idaraya, kettlebell jẹ pataki pupọ fun adaṣe pipe. O yẹ kii ṣe fun awọn gyms nikan ṣugbọn fun awọn adaṣe ile.
Ti a lo nipasẹ awọn ẹgbẹ ere-idaraya-aye ati awọn elere idaraya
Ti a lo fun agbara, bugbamu, iyara ati ifarada, okun iṣan, ati awọn adaṣe inu ọkan ati ẹjẹ
Ohun elo to wapọ ti o fun ọ laaye lati ṣiṣẹ eyikeyi iṣan pẹlu awọn adaṣe alailẹgbẹ bii kettlebell swings ati mimọ