Ọkan ninu awọn ege olokiki julọ ti ẹrọ ni eyikeyi ibi-ere idaraya, kettlebell jẹ pataki pupọ fun adaṣe pipe. Ti o yẹ kii ṣe fun awọn ere nikan ṣugbọn tun fun awọn adaṣe ile.
Lo nipasẹ awọn ẹgbẹ idaraya agbaye-kilasi ati awọn elere idaraya
Ti a lo fun okun, bugba bugba, iyara ati ifarada, agbara iṣan, ati awọn iṣẹ iṣọn-ẹjẹ
Awọn ohun elo ti o wapọ ti o fun ọ laaye lati ṣiṣẹ eyikeyi iṣan pẹlu awọn lilo alailẹgbẹ gẹgẹ bi Kettlebell Swings ati nu