Àwọn Dumbbells, tàbí àwọn òṣùwọ̀n ọ̀fẹ́, jẹ́ irú ohun èlò ìdánrawò kan tí kò nílò lílo ẹ̀rọ ìdánrawò. A ń lo Dumbbells láti fún àwọn iṣan lágbára àti láti mú kí iṣan le sí i.
Ète àwọn dumbbells ni láti fún ara lágbára àti láti mú kí iṣan ara le, pẹ̀lú mímú kí wọ́n pọ̀ sí i. Àwọn olùgbé ara, àwọn olùgbé agbára, àti àwọn eléré ìdárayá mìíràn sábà máa ń lò wọ́n nínú àwọn ìdárayá tàbí àwọn ìdárayá wọn. Oríṣiríṣi ìdárayá ni a ti ṣẹ̀dá fún lílo dumbbells, ọ̀kọ̀ọ̀kan wọn ni a ṣe láti ṣe ìdárayá àwọn iṣan kan pàtó. Gẹ́gẹ́ bí ẹgbẹ́ kan, àwọn ìdárayá dumbbells, tí a bá ṣe wọ́n dáadáa àti déédéé láàárín ìṣètò ìdárayá pípé, ní agbára láti ran àwọn èjìká gbígbòòrò, apá líle, ìdí tí ó ní ìrísí, àyà ńlá, ẹsẹ̀ líle, àti ikùn tí a ti sọ di mímọ̀ dáadáa.
Àlàyé pàtó: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG