Ti ṣe apẹrẹ lati mu to awọn orisii 6 ti fainali, neoprene, tabi chrome dumbbells ti o wa lati 1kg si 10kg.Ti a ṣe lati awọn irin ti o wuwo ati ti a bo ni ipele ti o nipọn ti kikun-giga kikun agbeko yii nfunni ni agbara ti o pọju ati iṣẹ to dara julọ.Apẹrẹ aaye fifipamọ A-fireemu ṣe iranlọwọ mu awọn dumbbells ni irọrun-si-wiwọle si ọna kika apa meji ati rii daju iduroṣinṣin ati agbara lakoko ti o ti bo ipilẹ H-sókè ni roba lati daabobo ilẹ-ilẹ rẹ lati awọn inira.