MND-HA56 Ohun elo ibi-idaraya ti o ni agbara giga ti iṣelọpọ ẹrọ adaṣe adaṣe Incline Pec Fly

Titẹ tẹ ni idojukọ awọn pectorals oke ati pe o jẹ ọna nla lati mu ilọsiwaju àyà dara si. Awọn ejika ṣe ipa keji, lakoko ti awọn triceps ṣe iduroṣinṣin iṣipopada naa.

Botilẹjẹpe fò ibujoko pẹlẹbẹ ni anfani pataki pectoralis, fò ti o tẹẹrẹ lọ ni igbesẹ kan siwaju lati ya sọtọ apa oke ti iṣan yii.2 Lilo awọn adaṣe mejeeji ninu eto ikẹkọ rẹ ṣe iranlọwọ mu iwọn adaṣe àyà rẹ pọ si.

Ti ilana ara oke rẹ pẹlu awọn titari-soke, adaṣe yii le jẹ ki wọn rọrun lati ṣe niwọn igba ti a lo awọn iṣan ati awọn amuduro kanna.

Ẹṣin ti o tẹẹrẹ tun na isan awọn iṣan àyà ati ki o fa ihamọ scapular, fun pọ awọn abọ ejika papọ ni ẹhin. Eyi ṣe iranlọwọ lati mu iduro dara sii.2 O tun le ṣe awọn iṣe lojoojumọ, gẹgẹbi gbigba nkan ti o wuwo ni ibi giga, rọrun lati ṣe.