MND-HA34 Ohun elo amọdaju irin ti o nipọn ti o ga julọ Flat Bench

Àwọn ẹ̀rọ ìtẹ̀ bọ́ọ̀sì alapin. Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ, pectoralis major jẹ́ pec oke àti ìsàlẹ̀. Nígbà tí a bá ń ṣe bọ́ọ̀sì alapin, orí méjèèjì ni a máa ń tẹnumọ́ déédé, èyí tí ó mú kí ìdánrawò yìí dára jùlọ fún ìdàgbàsókè pec gbogbogbòò. Ẹ̀rọ ìtẹ̀ bọ́ọ̀sì alapin jẹ́ ìṣípo omi adayeba tí ó pọ̀ jù, ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ.

Ẹ̀rọ ìtẹ̀, tàbí ẹ̀rọ ìtẹ̀ àyà, jẹ́ ìdánrawò ìwúwo ara òkè níbi tí akẹ́kọ̀ọ́ náà ti ń tẹ ìwúwo sókè nígbà tí ó bá dùbúlẹ̀ lórí àga ìdánrawò ìwúwo. Ìdánrawò náà ń lo àwọn pectoralis major, anterior deltoids, àti triceps, láàárín àwọn iṣan míràn tí ó dúró ṣinṣin. A sábà máa ń lo barbell láti mú ìwúwo náà, ṣùgbọ́n a tún lè lo dumbbells méjì.

Ẹ̀rọ ìtẹ̀ barbell jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ẹ̀rọ ìtẹ̀sí mẹ́ta nínú eré ìtẹ̀sí agbára pẹ̀lú deadlift àti squat, ó sì jẹ́ ẹ̀rọ ìtẹ̀sí kan ṣoṣo nínú eré ìtẹ̀sí agbára Paralympic. A tún ń lò ó ní pàtápàtá nínú ìdánrawò ìwúwo, ìṣiṣẹ́ ara, àti àwọn irú ìdánrawò mìíràn láti mú àwọn iṣan àyà dàgbà. Agbára ẹ̀rọ ìtẹ̀sí ṣe pàtàkì nínú eré ìjagun nítorí pé ó ní ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú agbára ìlù. Ẹ̀rọ ìtẹ̀sí tún lè ran àwọn eléré ìdárayá lọ́wọ́ láti mú iṣẹ́ wọn pọ̀ sí i nítorí pé ó lè mú kí ìwọ̀n ara àti agbára ìṣiṣẹ́ ara òkè pọ̀ sí i.