Ẹrọ MND-Ha09 Osunwon Smith Squatting fun Ikọwe amọdaju / Squat agbegun

Gẹgẹbi diẹ ninu awọn bodybuilders, eyi ni ẹrọ ti o dara julọ fun nini ibi-iṣan. Ni akoko kanna, ohun elo silator jẹ olokiki fun aabo rẹ. Lakoko ikẹkọ, elere idaraya yoo ni anfani lati tun barkill ni eyikeyi iga pẹlu tan imọlẹ ọwọ ọwọ.what awọn ẹgbẹ isan. A nilo ohun elo ikẹkọ agbara lati mu iderun ti awọn iṣan ati mu ibi-wọn pọ si. Wọn le ṣe idiwọ, lori awọn iwuwo ọfẹ tabi labẹ iwuwo ti ara wọn.

Awọn ero iwuwo ọfẹ dara julọ ni agbegbe aala ti o wa fun awọn agbeko fun awọn agbeko ni titoju awọn dumbbells, iwuwo ati awọn diski. Lati ṣeto iwuwo ti o nilo, awọn alabara ti gbongan ko ni lati lọ jina fun ẹru.

Ko jinna si iwuwo ọfẹ awọn ero adaṣe tun wa labẹ iwuwo ara wọn. Awọn elere idaraya fẹran lati lo iwuwo (awọn disiki ati dumbbells) nigbati o ba n ṣe awọn amugbooro hyper tabi awọn AB.