Ẹ̀rọ ìgbálẹ̀ onípele MND-HA09 fún àwọn ògbóǹkangí nínú eré ìdárayá/àgbékalẹ̀ ìgbálẹ̀ onípele

Gẹ́gẹ́ bí àwọn olùgbé ara kan ti sọ, ẹ̀rọ yìí ni ẹ̀rọ tó dára jùlọ fún jíjẹ iṣan ara. Ní àkókò kan náà, ẹ̀rọ ìṣiṣẹ́ náà lókìkí fún ààbò rẹ̀. Nígbà ìdánrawò, eléré ìdárayá náà yóò lè ṣe àtúnṣe ìlù ní gíga èyíkéyìí pẹ̀lú yíyí ọwọ́ díẹ̀. Àwọn ẹgbẹ́ iṣan wo ni a lè ṣe àtúnṣe wọn kí a sì mú wọn pọ̀ sí i lórí àwọn ẹ̀rọ ìṣiṣẹ́ wọ̀nyí? A nílò ohun èlò ìdánrawò agbára láti mú kí iṣan ara túbọ̀ rọrùn kí ó sì mú kí ìwọ̀n wọn pọ̀ sí i. Wọ́n lè dí, lórí àwọn ìwọ̀n ọ̀fẹ́ tàbí lábẹ́ ìwọ̀n ara wọn.

Àwọn ẹ̀rọ ìwúwo ọ̀fẹ́ ló dára jùlọ láti wà ní agbègbè ààlà lẹ́gbẹ̀ẹ́ àwọn pákó fún títọ́jú dumbbells, àwọn ìwúwo àti àwọn dììsì. Láti ṣètò ìwọ̀n tí a nílò, àwọn oníbàárà gbọ̀ngàn kò ní ní láti lọ jìnnà fún ẹrù náà.

Kò jìnnà sí àwọn ìwọ̀n ọ̀fẹ́, àwọn ẹ̀rọ ìdánrawò tún wà lábẹ́ ìwọ̀n tiwọn. Àwọn elere-ìdánrawò fẹ́ràn láti lo ìwọ̀n ọ̀fẹ́ (discs àti dumbbells) nígbà tí wọ́n bá ń ṣe hyper extensions tàbí abs.