A ṣe àwòrán ISO-Lateral Leg Press láti inú ìṣíkiri ènìyàn. Àwọn ìwo ìwúwo ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ń lo àwọn ipa ọ̀nà ìṣíkiri tí ó yàtọ̀ síra fún ìdàgbàsókè agbára àti onírúurú ìfúnni iṣan. Àwọn pádì ìjókòó àti àwọn àwo ẹsẹ̀ ni a gbé kalẹ̀ tí a sì ṣètò láti dín wahala àti ìfúnni tí kò yẹ kù. A fi àwọn àwo ẹsẹ̀ ńlá àti ipò ìbẹ̀rẹ̀ tí a lè ṣàtúnṣe pátápátá láti gba gbogbo àwọn olùlò. Àwọn ìṣíkiri ISO tí ó rọrùn gba àwọn olùlò láàyè láti gbé àwọn ẹsẹ̀ méjèèjì ní àkókò kan náà, tàbí lẹ́nìkọ̀ọ̀kan. Ó ń fúnni ní onírúurú ìṣíkiri àti ìlànà ìdánrawò tí ó munadoko.
Ijókòó onílà tí a lè ṣàtúnṣe - Ìjókòó àti ipò ara lórí ipa ọ̀nà onílà rí i dájú pé ó jẹ́ pípéye tó múná dóko àti pé ó jẹ́ ti ẹ̀rọ.
Ìmúwọ́ ìtùnú - A ṣe apẹrẹ ẹ̀rọ, àwọn ọwọ́ ìtùnú tí a fi ṣe àgbékalẹ̀ wọn ní ọ̀nà tí ó yẹ.