A ṣe ẹ̀rọ Hammer Strength láti gbé bí ara ṣe yẹ kí ó ṣe. A ṣe é láti fúnni ní ìdánilẹ́kọ̀ọ́ agbára ìṣe tí ó máa mú àbájáde wá. Hammer Strength kì í ṣe ohun pàtàkì, ó wà fún ẹnikẹ́ni tí ó bá fẹ́ ṣe iṣẹ́ náà.
A ṣe àwòrán Iso-Lateral High Row ti a fi Plate-Loaded Plate-Loaded Iso-Lateral High Row láti inú ìṣíkiri ènìyàn. Àwọn ìwo iwuwo ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ń lo àwọn ìṣíkiri oníyàtọ̀ àti ìdàpọ̀ ara ẹni fún ìdàgbàsókè agbára àti onírúurú ìfúnni iṣan. Ó pèsè ọ̀nà ìṣíkiri àrà ọ̀tọ̀ kan tí ó ń fi ìyàtọ̀ hàn sí ìtẹ̀sí títẹ̀ fún ìdánrawò tí àwọn ẹ̀rọ mìíràn kò lè ṣe àtúnṣe rẹ̀ lọ́nà tí ó rọrùn.