Ifaagun ẹhin jẹ adaṣe ti a lo lati kọ agbara ẹhin isalẹ ti o tun dojukọ awọn okun ati awọn glutes. Awọn Pini Agbara Hammer Ti kojọpọ Aṣayan Pada Ifaagun jẹ apakan ipilẹ ti ikẹkọ agbara. Ilana ibẹrẹ adijositabulu ipo marun-un wa fun awọn ayanfẹ ibiti išipopada kọọkan, paadi lumbar ṣe iranlọwọ fun awọn olumulo ni deede ri ipo ipo ti yiyi, ati awọn ipo ẹsẹ meji ti kii ṣe isokuso ni ibamu pẹlu gbogbo awọn iwọn.