Agbara Hammer Awo-Ti kojọpọ Igi Ẹsẹ Ti o joko jẹ apẹrẹ lati dinku aapọn apapọ ati pese wahala ti o kere ju lori awọn iṣan omiiran. Awọn iṣipopada Hamstring jẹ ikẹkọ nipa lilo ẹrọ alailẹgbẹ kan ti o fun laaye titete olumulo kan pato nipa iwuri fun kneecap lati fi ọwọ kan itan lakoko iṣeto.
Agbara Hammer Yan Ẹsẹ Ẹsẹ nfunni ni igun iyatọ laarin ibadi ati àyà lati dinku aapọn pada ati pe o ni ipo ibẹrẹ adijositabulu.