MND-FM07 Pin Loaded Choice Hammer Strength Fitness Equipment Lat Pulldown For Gym

Ìlera MND FMPín ẹrù PínedÀṣàyànHọ́màStrength Series jẹ́ ohun èlò ìtajà ìdánrawò ọ̀jọ̀gbọ́n tí ó gba 50*80*2.5mm onígun mẹ́rintube gẹ́gẹ́ bí fireemu, Ó wúlò jùlọ fúnàárínIbi-idaraya iparitàbí ẹgbẹ́.

Lat pulldow niLáti ipò gíga, ó ń kọ́ latissimus dorsi, iṣan trapezius ìsàlẹ̀, àwọn ẹ̀yà ara ìrànlọ́wọ́, àti biceps.

Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ mỌ̀nà: jókòó ní ipò ìjókòó, jẹ́ kí àyà, ikùn àti ìbàdí rẹ gbé sókè, ọwọ́ rẹ gbòòrò ju èjìká rẹ lọ, di ìdènà náà mú síwájú pẹ̀lú àtẹ́lẹwọ́ rẹ, fa apá rẹ sílẹ̀ ní ìdúróṣinṣin sí iwájú ọrùn rẹ, mí ẹ̀mí ní àkókò kan náà, dúró ṣinṣin fún ìṣẹ́jú-àáyá 2, kí o sì padà díẹ̀díẹ̀ sí 90% ti ipa ọ̀nà àkọ́kọ́ (Má ṣe dá a padà pátápátá, máa tì í nígbà gbogbo), mí ẹ̀mí ní àkókò kan náà, kí o sì tún ìṣe tí a kọ lókè yìí ṣe. Ẹ̀ka mẹ́rin ti àtúnṣe 8-12 kọ̀ọ̀kan. Fífa ẹ̀yìn ní ipò ìsàlẹ̀ ni kíkọ́ latissimus dorsi (sísanra), trapezius ìsàlẹ̀ (sísanra), àwọn apá ìrànlọ́wọ́, àti biceps. Ọ̀nà: jókòó ní ipò ìjókòó, pa àyà rẹ, ikùn rẹ, ìbàdí rẹ, àtẹ́lẹwọ́ rẹ kọjú sí ara wọn, di ìdènà náà mú, di apá rẹ mú kí o sì fa ara rẹ mọ́ àyà rẹ, mí ẹ̀mí ní àkókò kan náà, dúró ṣinṣin fún ìṣẹ́jú-àáyá 2, kí o sì padà sí 90% ipa ọ̀nà àkọ́kọ́ ní iyàra díẹ̀díẹ̀ (gẹ́gẹ́ bí èyí tí a kọ lókè), nígbà tí o ń mí ẹ̀mí, lẹ́yìn náà tún ṣe ìṣe tí a kọ lókè yìí ṣe. Àwọn ìṣètò mẹ́rin ti àwọn àtúnṣe 8-12.