Prone Leg Curl n pese ikẹkọ resistance pẹlu ominira išipopada lati mu agbara mojuto pọ si, iwọntunwọnsi, iduroṣinṣin ati isọdọkan. A ṣe apẹrẹ rẹ pẹlu ẹsẹ kekere ati giga kekere lati baamu eyikeyi ibi amọdaju, o rọrun lati lo.
Pẹlu awọn akopọ iwuwo ti o pese agbara gbigbe pupọ ni fireemu kan O dara fun awọn ohun elo kekere tabi awọn aaye.
Pẹ̀lú àwọn ìwúwo rẹ̀ àti fireemu tó dára, àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ohun èlò mìíràn, ó ní àwọn ìṣípo tó dára láti ṣiṣẹ́ fún ẹgbẹ́ iṣan tí a yàn.
Ó ní àmì ìkọ́lé kan tí ó ń ran àwọn adánrawò lọ́wọ́ láti ṣètò ara wọn, ó sì ń fúnni ní àbá fún onírúurú ìdánrawò. Ó dára fún àwọn ibi ìtọ́jú tí kò ní olùṣiṣẹ́ tàbí àwọn tí kò ní olùṣiṣẹ́.