Àwọn olùkọ́ni Elliptical ń ran àwọn olùlò lọ́wọ́ láti wà ní ìlera ara àti ní ìlera, láti ní ìfaradà àti agbára, àti láti dín ìwọ̀n ara kù, nígbàtí wọ́n ń pese adaṣe aerobic tí kò ní ipa púpọ̀ tí ó ń ran lọ́wọ́ láti dín ewu láti inú àwọn ìpalára kù. Ìṣísẹ̀ olùkọ́ni elliptical ń ṣe àfarawé ìṣísẹ̀ àdánidá ti sísáré àti ìgbésẹ̀. Lílo olùkọ́ni elliptical ń pese adaṣe ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ tí ó dára pẹ̀lú ewu ìpalára díẹ̀. Ìlera ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ tí ó dára ń ran lọ́wọ́ láti dín ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ àti ipele cholesterol kù ó sì ń dín ewu àrùn àtọ̀gbẹ irú 2 àti àwọn àrùn jẹjẹrẹ kan kù. Ní gbogbogbòò, àwọn olùkọ́ni elliptical ń pese ìpìlẹ̀ rere fún ètò ìlera déédéé.
Ìṣísẹ̀ ẹsẹ̀ ti olùkọ́ni elliptical máa ń lo gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, àti calves nígbà tí olùlò bá dúró ní dídúró. Tí olùlò bá ń tẹ̀ síwájú nígbà tí ó ń ṣe ìdánrawò, glutes yóò jèrè àǹfààní púpọ̀ nínú ìdánrawò náà. Ìṣísẹ̀ apá ti olùkọ́ni elliptical máa ń ṣe àǹfààní fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣan ara òkè bíi biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), rear delts (deltoids), lats (latissimus dorsi), traps (trapezius), àti pectorals (pectoralis major àti minor). Síbẹ̀síbẹ̀, níwọ̀n ìgbà tí olùkọ́ni elliptical máa ń ṣe ìdánrawò aerobic, iṣan àkọ́kọ́ tí a máa ń ṣe ni ọkàn.
