Awọn olukọni Elliptical ṣe iranlọwọ fun awọn olumulo lati wa ni ibamu ti ara ati ilera, kọ ifarada ati agbara, ati padanu iwuwo, lakoko ti o pese adaṣe aerobic kekere ti o ni ipa ti o ṣe iranlọwọ lati dinku eewu lati awọn ipalara. Išipopada ti olukọni elliptical ṣe simulates iṣipopada adayeba ti ṣiṣe ati igbesẹ. Lilo olukọni elliptical n pese adaṣe iṣọn-ẹjẹ ọkan ti o dara pupọ pẹlu eewu ti o kere ju ti ipalara. Ilera iṣọn-ẹjẹ ti o dara ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ ati dinku eewu ti àtọgbẹ 2 ati awọn aarun kan. Lapapọ, awọn olukọni elliptical pese ipilẹ to dara fun eto amọdaju deede.
Awọn iṣipopada ẹsẹ ti olukọni elliptical ṣe adaṣe gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), awọn okun, ati awọn ọmọ malu nigbati olumulo ba duro ni titọ. Ti olumulo ba n tẹ siwaju lakoko adaṣe, lẹhinna awọn glutes yoo ni anfani pupọ julọ lati adaṣe naa. Awọn iṣipopada apa ti olukọni elliptical ni anfani ọpọlọpọ awọn iṣan ti ara oke gẹgẹbi biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), awọn delts ẹhin (deltoids), lats (latissimus dorsi), awọn ẹgẹ (trapezius), ati pectorals (pectoralis). pataki ati kekere). Sibẹsibẹ, niwọn igba ti olukọni elliptical n pese adaṣe aerobic, iṣan akọkọ ti a ṣe adaṣe ni ọkan.
