Awọn olukọni ododo ṣe iranlọwọ fun awọn olumulo lati wa ni ibamu pẹlu ara ati ni ilera, kọ ifarada, lakoko ti o padanu iṣẹ adaṣe onobic ti o ṣe iranlọwọ lati dinku eewu lati awọn ipalara. Ikopọ ti ẹkọ ti ellipptical kan fun gbigbena ti o nṣiṣẹ ati sokale. Lilo olukọni elliptical pese iṣẹ iṣẹ iṣọn-ara ti o dara pupọ pẹlu eewu ti o kere julọ ti ipalara. Ilera lile ti o dara ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ ati dinku eewu iru awọn ala 2 awọn alagbẹ ati awọn aarun àkanṣinṣin. Iwoye, awọn olukọni anitijẹ ti o pese ipilẹ ti o dara fun eto amọdaju deede.
Awọn iṣan ẹsẹ ti olukọni elliptical Maximus (glutes), awọn Quads, awọn ẹgbọrọ ati awọn malu nigbati o ba duro ṣinṣin. Ti olumulo ba n wo siwaju lakoko ti o ni adaṣe, lẹhinna awọn gilaasi naa yoo gba pupọ julọ anfani lati adaṣe naa. Awọn ọta ti olukọni ti o ṣe anfani ọpọlọpọ awọn iṣan ti oke ti oke iru), awọn thytoids Brachii), awọn thytoids pataki ati kekere). Sibẹsibẹ, lati ọdọ olukọni elliptical pese iṣẹ adaṣe aerobic, iṣan akọkọ ti a lo adaṣe ni okan.
