Ohun elo Amọdaju MND-C30 inu ile Gigun Akaba Igbewọle Awọn ohun elo Idaraya Awọn ohun elo Crossfit Rigs

Crossfit agbeko jẹ iru agbara ati ikẹkọ amọdaju.Lati jẹ deede, kii ṣe ọna ti o rọrun nikan ti amọdaju, ṣugbọn tun ikẹkọ ti isọdọtun ti ara labẹ awọn ipo pupọ.O ni awọn aaye ti iṣẹ iṣọn-ẹjẹ ọkan, ifarada ara, agbara, agbara, irọrun, agbara ibẹjadi, iyara, isọdọkan, iwontunwonsi ati iṣakoso ara.Iriri ikẹkọ apapọ ati lilo gangan ti awọn onibara, apẹrẹ ti agbeko ikẹkọ iṣẹ-pupọ, ti a ṣe akopọ bi atẹle:

1. Iṣẹ-ọpọlọpọ: fireemu ikẹkọ le joko lati squat, tẹ ibujoko, ikẹkọ igi petele, idadoro ti o wa titi, okun gigun, awọn oruka, awọn ọpa ti o jọra, oke gigun, ibi ikẹkọ bọọlu odi, fireemu ikẹkọ agba agba, ikẹkọ rirọ lagbara aaye ti o wa titi. , Belii placement ojuami ati awọn miiran awọn iṣẹ ese;

2. Rọrun lati lo: atunṣe ti o ni irọrun ti awọn ẹya ẹrọ, squat ati bench tẹ atunṣe iga 1s aago fix, ni ibamu si ipo ti awọn onibara laileto;

3. Njagun oju aye, ilamẹjọ ati itanran: idiyele ti squat jẹ pataki kekere ju agbeko squat ti iṣowo, yiyan akọkọ ti ile-ẹkọ ẹkọ aladani ohun elo agbegbe ọfẹ;

4. Le ṣe adani, fifi sori ẹrọ rọrun: gẹgẹbi awọn iwulo ti isọdi ti ara ẹni ti aaye naa.Awọn iwe pẹlu lesa engraving oni asekale, mu awọn ori ti didara, nigba ti gbigba o lati ṣatunṣe awọn kio iga ni a kokan.30mm ti o wa titi boluti, Super lagbara irin sojurigindin CF pataki kio, ni ibamu si squatting igbese oniru, mu squatting ṣiṣe.Din wahala ti squats ati stick titete.Pẹpẹ gbigba ti dì igi barbell jẹ ki dì agogo ati selifu naa ṣepọ daradara, jijẹ iduroṣinṣin ati ipo irọrun.