Ohun elo amọdaju MND-C30 Awọn ohun elo ti MND

Ataja Crossfit jẹ iru agbara ati ikẹkọ amọdaju. Lati jẹ gangan, kii ṣe ọna ti o rọrun nikan ti amọdaju, ṣugbọn tun ikẹkọ kan ti ifimu ti ara labẹ ọpọlọpọ awọn ipo. O bo awọn aaye ti iṣẹ Carriopulnopulnoary, ifarada ara, iyara, iyara, iyara awọn alabara, iyara awọn alabara lọpọlọpọ, ni atẹle:

1. Oloṣere Ikẹkọ le joko si onigun mẹrin, Idogba Iduro wipe o yẹ

2. Rọrun lati lo: atunse to rọ awọn ẹya ẹrọ, squat ati ibujoko titẹ bọtini atunṣe 1s, ni ibamu si ipo alaipopo ti alabara;

3. Apanirun aye, ilamẹjọ ati itanran: idiyele ti squat ti o ni pataki ju agbeko equat iṣowo, aṣayan akọkọ ti awọn ohun elo agbegbe aladani ọfẹ;

4. Jẹ ki a adadi, fifi sori ẹrọ irọrun: ni ibamu si awọn aini ti isọdi ti ara ẹni ti ara ẹni. Ọla naa pẹlu iwọn oniyipada oni-nọmba oni-nọmba, imudarasi ori ti didara, lakoko gbigba ọ laaye lati ṣatunṣe ito adehun kio. 30mm ti o wa titi, ti o lagbara irin ti o lagbara cf cf kiowona Ikọki, ni ibamu si apẹrẹ iṣẹ Squinting, mu ṣiṣe ṣiṣe squattting. Din iṣoro ti awọn squats ati ọpá ọpá. Pẹm ti n gba ti apoti barmpell jẹ ki a wẹ igi ati selifu daradara pọ si pọ, alekun imudara ati irọrun ipo.