Ohun elo Amọdaju MND-C30 Gígun inu ile Awọn ohun elo Amọdaju Wọle si Ibi-idaraya Awọn ohun elo Crossfit Rigs

Àgbékalẹ̀ Crossfit jẹ́ irú agbára àti ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́. Láti sọ ní pàtó, kìí ṣe ọ̀nà ìlera nìkan ni, ṣùgbọ́n ó tún jẹ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìyípadà ara lábẹ́ onírúurú ipò. Ó bo àwọn ẹ̀ka iṣẹ́ ọkàn, ìfaradà ara, agbára, ìyípadà, agbára ìbúgbàù, iyàrá, ìṣọ̀kan, ìwọ́ntúnwọ̀nsì àti ìṣàkóso ara. Ìrírí ìdánilẹ́kọ̀ọ́ àpapọ̀ àti lílo gidi ti àwọn oníbàárà, ṣíṣe àgbékalẹ̀ àgbékalẹ̀ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ oníṣẹ́-púpọ̀, tí a ṣàkópọ̀ gẹ́gẹ́ bí atẹ̀lé yìí:

1. Iṣẹ́ púpọ̀: fírẹ́mù ìdánilẹ́kọ̀ọ́ kan lè jókòó láti gùn, ìtẹ̀síwájú bẹ́ǹṣì, ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ọ̀pá ìdúró, títúnṣe ìdádúró, okùn gígun, òrùka, àwọn ọ̀pá ìtẹ̀léra, àkàbà gígun, ibi ìdánilẹ́kọ̀ọ́ bọ́ọ̀lù ògiri, fírẹ́mù ìdánilẹ́kọ̀ọ́ bàbà mojuto, ìdánilẹ́kọ̀ọ́ rọ́pù agbára tí a fi sí ipò, ibi ìdúró agogo àti àwọn iṣẹ́ mìíràn tí a ṣepọ;

2. Rọrùn láti lò: ṣíṣe àtúnṣe àwọn ohun èlò tó rọrùn, ṣíṣe àtúnṣe gíga àti ìtẹ̀síwájú aago 1s, gẹ́gẹ́ bí ipò oníbàárà ṣe rí láìròtẹ́lẹ̀;

3. Aṣa oju-aye, olowo poku ati pe o dara: idiyele ti squat kere pupọ ju squat rack ti iṣowo, yiyan akọkọ ti awọn ohun elo agbegbe agbara ọfẹ ti ile-ẹkọ aladani;

4. A le ṣe àtúnṣe rẹ̀, ó sì rọrùn láti fi sori ẹrọ: gẹ́gẹ́ bí àìní àtúnṣe àdánidá ti ojú-òpó wẹ́ẹ̀bù náà. Ọ̀wọ̀n pẹ̀lú ìwọ̀n oní-nọ́ńbà ìkọ̀wé lésà, mú kí ìmọ̀lára dídára sunwọ̀n síi, nígbàtí ó ń jẹ́ kí o ṣàtúnṣe gíga ìkọ́ náà ní ojú kan. Bọ́tìlì tí a fi sí ipò 30mm, ìrísí irin tí ó lágbára gidigidi CF pàtàkì ìkọ́, gẹ́gẹ́ bí àpẹẹrẹ ìgbésẹ̀ ìkọ́, mú kí iṣẹ́ ìkọ́ náà sunwọ̀n síi. Dín ìṣòro ìkọ́ àti ìtòlẹ́sẹẹsẹ ọ̀pá kù. Ìwọ̀n gbígbà ti ìkọ́ náà mú kí ìkọ́ náà àti ìkọ́ náà ṣọ̀kan dáadáa, ó ń mú kí ìdúróṣinṣin pọ̀ sí i àti gbígbé e kalẹ̀ lọ́nà tí ó rọrùn.