Lilo ẹrọ pataki Ẹsẹ Tẹ ati idagbasoke itan, ọmọ malu, ati awọn glutes ni imunadoko. Ṣe Ẹsẹ Tẹ daradara, awọn ẹgbẹ iṣan ni ara isalẹ ti ara. Yoo jẹ ipa ti o pọju, iranlọwọ idagbasoke ati ilọsiwaju agbara iṣan fun oniṣẹ.
Ti o da lori ipo ẹsẹ, ẹgbẹ iṣan akọkọ jẹ iṣan ọmọ malu. Tabi awọn iṣan itan yoo ṣiṣẹ julọ. Awọn ọmu ati awọn glutes jẹ awọn ẹgbẹ iṣan afikun meji ti o ni igbega ni idaraya Tẹ Ẹsẹ.
Pẹlu idaraya yii, awọn obirin yoo ni okun ati awọn itan ati awọn iṣan ẹsẹ. Fun awọn ọkunrin, o ṣe iranlọwọ fun awọn ọkunrin lati ni itan ati ọmọ malu ti o lagbara. Pẹlu bojumu isan ibi-. Ẹsẹ Tẹ jẹ tun ẹya doko apọju idaraya, ran o lati ni a firmer, Fuller ati sexier igbamu.