MND-An33 ijoko

Lana USB ijoko ijoko jẹ adaṣe fifamọra ti o ṣiṣẹ awọn iṣan pada ni apapọ, paapaa Latissimus Dorsu. O tun ṣiṣẹ awọn iṣan iwaju ati awọn iṣan apa oke, bi awọn Biceps ati awọn triceps jẹ awọn iduroṣinṣin ti o ni agbara fun idaraya yii. Miiran lile ti awọn iṣan ti o wa sinu ere ni awọn apotimọ ati glutelus Maximus. Idaraya yii jẹ ọkan lati dagbasoke agbara kuku ju bi adaṣe lilo aerobic. Paapaa botilẹjẹpe o ti a npe ni ila kan, kii ṣe iṣẹ deede Ayebaye ti o le lo lori ẹrọ ti arabara. O jẹ adaṣe iṣẹ kan bi ọpọlọpọ igba lakoko ọjọ ti o fa awọn ohun kan si àyà rẹ. Eko lati kopa rẹ ati lo awọn ese rẹ lakoko ti o tọju ẹhin rẹ taara le ṣe iranlọwọ idiwọ igara ati ipalara. Ṣe agbekalẹ taara yii pẹlu awọn ọmọ Abgy jẹ ọkan ti o tun lo ninu squat ati adaṣe ti o ku.