Ninu ọkan yii o ṣe ikẹkọ awọn curls biceps ni ipo ti o joko, eyiti o jẹ ki adaṣe naa ya sọtọ ati munadoko. Ibujoko scott curl ni eto igi ti ko si ni ọna ṣugbọn o tun sunmọ ni ọwọ.
Eleyi Scot curl ibujoko lilo ti owo ni gyms ọjọgbọn. O ṣe ni awọn ohun elo didara giga ati kọju ikẹkọ agbara eru.