Ohun elo Amọdaju Idaraya 2022 Iṣapẹẹrẹ Iṣowo Sikiini Sikiini Afẹfẹ Resistance Ẹrọ Sikiini Sikiini

Ẹ̀rọ ski náà ń mú kí ara ṣiṣẹ́ dáadáa, ó ń ṣe déédéé, ó sì ń mú kí agbára ìfaradà iṣan ara àti agbára ìṣàtúnṣe ara sunwọ̀n sí i. Ṣe àfarawé ìlànà ìṣe ski náà kí o sì kó àwọn iṣan ara òkè àti ìsàlẹ̀ gbogbo ara jọ, èyí tí ó ní ìpèníjà gíga sí iṣẹ́ ọkàn àti ìfaradà iṣan.

Àwọn eré aerobics tí ó lágbára púpọ̀ nítorí ìdàgbàsókè kíákíá ti ọkàn nígbà iṣẹ́ náà, àwọn iṣan ara gbogbo ara ló máa ń kópa nínú iṣẹ́ náà, èyí tí yóò fa àìtó atẹ́gùn ara nígbà iṣẹ́ náà. Lẹ́yìn ìdánilẹ́kọ̀ọ́ náà, ara yóò máa bá a lọ láti máa ṣe ìṣiṣẹ́ ara fún wákàtí 7-24 láti lè san àìtó atẹ́gùn padà nígbà ìdánilẹ́kọ̀ọ́ (tí a tún ń pè ní EPOC value) ni lẹ́yìn náà.-ipa sisun!