Ẹrọ Ski Dide ni oye mu iṣakojọ ara, iwọntunwọnsi, ati ifarada iṣan ati agbara iṣan ati agbara imudaniloju. Sitelate ilana iṣẹ ti skiing ati gba awọn ẹgbẹ iṣan oke ati isalẹ ti gbogbo ara, eyiti o ni ipenija giga si iṣẹ CordioPopulyopulyopulMary ati ifarada iṣan.
Aerobics giga intermitted intermitics nitori iyara iyara ti oṣuwọn ọkan, awọn iṣan ti gbogbo ara wa ni kikun ninu iṣẹ naa, eyiti yoo fa aipe atẹgun ara ara nigba ilana naa. Lẹhin ikẹkọ, ara yoo tẹsiwaju lati ṣetọju ipinle iṣelọpọ giga fun awọn wakati 7-24 ni ibere lati san abuku atẹgun lakoko ikẹkọ (tun apè ni iye Epio) ni lẹhin-Ipa sisun!