MND PC PLL PLELER Series le ṣe idaraya iyipada diẹ sii. Awọn ege barbell pẹlu awọn iwuwo oriṣiriṣi le wa ni lu lati ṣe aṣeyọri awọn ipa idaraya oriṣiriṣi
MND-Pla07 Laba kekere ti a kọ si awọn iṣedede ti o ga julọ ti biomericus ati ailewu, awọn breeps, trapessius lesclesscles
Ọna kekere ni ọna ti o rọrun ṣugbọn ti o munadoko fun awọn iṣan ẹhin ati apa. O ṣe iranlọwọ lati kọ agbara ara ati imuduro iduro rẹ. Iyẹn kii ṣe iranlọwọ nikan ti o dara julọ ṣugbọn ṣe iranlọwọ fun ọ ni deede ṣe awọn adaṣe miiran ṣe deede ati dinku ewu rẹ fun ipalara.
O ni akọkọ lo awọn iṣan ni ẹhin, o tun ṣiṣẹ awọn biceps, itan, ati core.an kekere
1.
2. Iduro: Pipe fireemu akọkọ jẹ paipu ti eliptical alapin. O ṣe ohun iduro diẹ sii ni lilo diẹ sii lakoko gbigbe ati pe o le jẹ iwuwo ti o ni iwuwo.
3. Ijopopada ijoko: Ijowo le tunṣe ni ibamu si awọn eniyan oriṣiriṣi awọn eniyan, eyiti o le pade awọn iwulo adaṣe ti awọn eniyan oriṣiriṣi.