Ọkọ oju-ọwọ le ṣe idinwo ibẹrẹ tabi ipari aaye ibiti ibiti išipopada. Iduroṣinṣin ere idaraya ti aṣa ti ya sọtọ àyà ti paadi lati paṣan hip, eyiti o le dinku titẹ lori ẹgbẹ-ikun.
1 Apẹrẹ yii le tọju idurosinsin ere idaraya ti o dara julọ lakoko adaṣe, nitorinaa lati mu ipa ba lọ.
2.Pay ifojusi si ọna gbigbe ara eniyan, ki o ṣẹda adaṣe iṣe ti o munadoko.
3 Aami aami-ọrọ ati Rumbell Roko le tọju awọn ege iwuwo yelẹ, eyiti o paṣẹ, afinju ati ẹlẹwa.
4.Ewọ mu jẹ ko ṣee ṣe ati wiwọ-sooro epo ti o gbona extraded.
5.Awa igbi igbi ni a ṣe ti eegun agbara, ati paadi Super ati paarọ ti o tọ ni o ni piparọ ṣiṣu fun aabo ati agbara.