Ọpọpa awo-ti agbelebulẹ ti lugge luunge pipin pese ọpọlọpọ awọn igbesoke agbara agbara nipa lilo awọn aaye ikojọpọ oriṣiriṣi ati awọn ipo ipamọ. Ohun elo mimọ ilẹ jẹ apẹrẹ lati tọju adaṣe ti o gbin ni ilẹ lakoko mimu agbara ati bulọ kuro ninu ẹsẹ si ẹsẹ. Ẹya pupọ ti o fun laaye olumulo lati ṣe ọpọlọpọ awọn adaṣe pẹlu; Awọn squats, ẹdọforo, awọn cramps, igbega ti iku, ati bẹbẹ lọ
Awọn isunmọ ipa oriṣiriṣi wa lo lilo awọn aaye ikojọpọ oriṣiriṣi ati awọn ipo mu lọtọ.
Gbigbe awọn ẹsẹ lori ilẹ ṣe atilẹyin ikẹkọ iṣẹ.
Awọn kẹkẹ ati awọn iwuwo kii ṣe apakan ti okun ti o ju ni kikun