A ṣe apẹrẹ jara HND ni pataki fun awọn obinrin ati ikẹkọ atunkọ. O gba agolo omi hydralic ipele 6 Ipele silinda lati ṣatunṣe resistance, ati dan igbiyanju irọrun jẹ diẹ sii ereoronomic. Ati lo irin pẹlu alapin tube (40 * 80 * t3mm) yika tube (φ50cm), irin ti o nipọn pọ si agbara ti ọja naa. Ilana ijoko ti o dara julọ ti o dara julọ ti o dara julọ ti o dara julọ ti o dara julọ, ati pe a ṣe awọ ti Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super Super
MND-H8 Squat kọ awọn ibadi rẹ, awọn halẹ, ati awọn igbọnsilẹ lati dagba agbara ara kekere ati agbara. Awọn alakọbẹrẹ ati awọn elere idaraya ti ilọsiwaju le ni anfani lati ikẹkọ yii.
Apejuwe Iṣe:
Ṣe alabapin ẹsẹ rẹ lori Sefal ki o jẹ ẹsẹ rẹ jẹ ejika-pupọ yato si. Mu ọwọ mu awọn ọwọ mejeeji.
Laiyara tẹ awọn kneeskun rẹ titi ti awọn itan-itan rẹ jẹ afiwera si ilẹ.
Laiyara taara awọn ese rẹ ki o pada si ipo atilẹba.
Laiyara tẹ awọn ese rẹ.
Lẹhin ihamọ kikun, duro fun igba diẹ.
Laiyara pada si ipo ibẹrẹ. Tun igbese naa.
Awọn imọran idaraya
● Yago fun ikọsilẹ orokun.
● Yago fun iyipo ti awọn ejika tabi ẹhin oke.
● Iyipada ipo ti ẹsẹ rẹ yoo ni awọn ipa ikẹkọ oriṣiriṣi.