Idaraya yii jẹ nla fun awọn lats bi o ṣe n farawe ti tẹ lori ila. Iyatọ nla nibi ni pe o wa ni ipo ti o joko ti o yọ awọn iṣan ẹhin isalẹ kuro lati ṣe iranlọwọ pẹlu gbigbe. Eleyi tumo si o le gan hone ni lori lilo rẹ lats lati gbe awọn àdánù. Iyatọ ti ila ti o joko le ṣee ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn idimu ati ẹrọ.
Gigun Gigun le jẹ anfani pupọ ni kikọ agbara ara oke paapaa ni okun awọn isan ti ejika, Pada, Latissimus dorsi, Tricep, Biceps ati infraspinatus, mu agbara mimu rẹ pọ si. Pẹlu awọn asomọ okun wa fun ibi-idaraya, iwọn awọn adaṣe ti o le ṣe tobi pupọ.
Ijoko ti awọn gun fa olukọni le wa ni dide fun rorun wiwọle. Awọn pedals nla nla gba awọn olumulo ti gbogbo awọn iru ara. Ipo fifa alabọde gba olumulo laaye lati ṣetọju ipo ẹhin taara. Awọn mimu le ṣee lo ni irọrun paarọ.
Idaraya ijoko fun ara oke ati ẹhin.