MND-FS08 Gbona Tita Ṣiṣẹ Iṣelọpọ Super taara Fi Ifiweranṣẹ inaro fun ohun elo fifa ara

MND Amọdaju FS PS Fi pinpin Agbara Ọwọn jẹ ohun elo lilo ere idaraya ọjọgbọn ti o gba 50 * 100 * 3mm alapin tube tube bi o kun fun-ipari giga.

MND-FS08 Iwọn inaro Ina ti tẹ awọn ọkọ ti o lo ninu awọn iṣan ara ti o lo ninu awọn iṣan ara oke, pẹlu awọn iṣan pectoral ati awọn trecpes. Ṣe okun awọn iṣan wọnyi yoo mu ṣiṣe ṣiṣe ṣiṣe ni ere idaraya bii odo tabi bọọlu afẹsẹgba, bakanna ni awọn iṣẹ ojoojumọ bi wọn ti ṣi silẹ lati ilẹ tabi ṣiṣi ilẹkun.

Eto: Ṣatunṣe iga ijoko bẹ awọn ọwọ ni ibamu pẹlu aarin-àyà. Lilo awọn atunṣe bẹrẹ knob ti o wa lori awọn ọwọ tẹ awọn mejeeji, satunṣe si ibiti o fẹ ti išipopada ti o fẹ. Ṣayẹwo akopọ iwuwo lati rii daju resistance ti o yẹ. Mu awọn karọ ati awọn igunpo ipo die ni isalẹ awọn ejika. Ara wa ni ipo pẹlu àyà, awọn ejika ati ori pada lodi si paadi pada.

Iyika: Pẹlu išipopada ti iṣakoso, fa awọn afọwọkọ jade titi awọn a fi le ni kikun. Pada awọn ọwọ si ipo ibẹrẹ, laisi jẹ ki isinmi si isinmi lori akopọ. Tun išipopada naa, lakoko ti o ṣetọju aaye ara to dara.

Imọran: Lakoko ti o n ṣe adaṣe, ronu nipa yiya awọn elegbo si ara wọn bi o lodi si titẹ lori apa adaṣe. Eyi yoo mu ifọkan ṣe pọ si lori pectoralis pataki.