MND-FS07 Bodybuild ti iṣowo ti iṣowo ti iṣowo ti iṣowo adaṣe ere idaraya PEC fo / Rọ

MND Amọdaju FS PS Fi pinpin Agbara Ọwọn jẹ ohun elo lilo ere idaraya ọjọgbọn ti o gba 50 * 100 * 3mm alapin tube tube bi o kun fun-ipari giga.
MND-FS07 Pearl DRR / PEC fo, ẹrọ meji iṣẹ meji gba ọ laaye lati kọ ẹlẹgbẹ rẹ ati deltoid / oke awọn iṣan ti o wa. Ni ṣiṣe, awọn agbele wọnyi ni ibamu si ara wọn; Gẹgẹbi iwe adehun PCS rẹ, ẹhin oke ati Quits na isan lati fa fifalẹ gbigbe naa. Ohun kanna jẹ otitọ nigbati adehun hamstraves. Okun awọn ẹgbẹ iṣan omi wọnyi yoo ṣe imudarasi ara ti oke ati fifa agbara ati imuduro ejika.

Eto: PEC fo: Ṣatunṣe iga ijoko bẹ bẹ awọn apẹẹrẹ jẹ diẹ ni isalẹ awọn ejika, nigbati o mu awọn kapa inaro. Ṣatunṣe ipo ibẹrẹ ni lilo ibiti o wa lori ibiti o ti awọn atunṣe išipopada fun apa kọọkan. Ṣayẹwo akopọ iwuwo lati rii daju resistance ti o yẹ. Joko pẹlu àyà ati awọn ejika pada ki o mu awọn ọwọ inaro ti o tọju awọn igunlbows ni igba diẹ.

Rin Delt: Ṣatunṣe iga ijoko, ti o ba jẹ pataki, nitorinaa awọn ọwọ jẹ afiwe si ilẹ, lakoko ti o mu awọn kapa inu. Ṣatunṣe ipo ibẹrẹ, mu awọn ọwọ sinu ipo ikede iwaju.
Ṣayẹwo akopọ iwuwo lati rii daju resistance ti o yẹ. Jo joko si oju ferese ki o di mimọ awọn ọwọ petele duro ni iduroṣinṣin mimu awọn apapo ni diẹ.

Iyika: Pẹlu išipopada ti iṣakoso, yiyi awọn ọwọ jade ati nipa ejika bi o ti ṣe iṣakoso, lakoko ti o ṣetọju apa ni ipo. Pada awọn ọwọ si ipo ibẹrẹ, laisi jẹ ki isinmi si isinmi lori akopọ. Tun išipopada naa, lakoko ti o ṣetọju aaye ara to dara.