MND-FS07 Ara Ilé-iṣẹ́ Ìdárayá Ìdárayá Ìdárayá Ìdárayá Pec Fly /Ẹrọ Ẹ̀yìn Delt

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series jẹ́ ohun èlò ìtọ́jú ìdárayá ọ̀jọ̀gbọ́n tí ó gba ọ̀pá oval onípele 50*100* 3mm gẹ́gẹ́ bí fírẹ́mù, pàápàá jùlọ fún ibi ìdárayá gíga.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, ẹ̀rọ oníṣẹ́ méjì yìí ń jẹ́ kí o lè kọ́ àyà àti iṣan ẹ̀yìn deltoid/oke nípa yíyí ipò ìjókòó rẹ padà. Ní ti iṣẹ́, àwọn ìṣísẹ̀ wọ̀nyí ń ṣe àfikún ara wọn; bí àwọn egungun rẹ ṣe ń dì, ẹ̀yìn òkè àti delts ń nà láti dín ìṣísẹ̀ náà kù. Bẹ́ẹ̀ náà ni ó rí nígbà tí hamstring bá ń dì. Fífún àwọn ẹgbẹ́ iṣan wọ̀nyí lágbára yóò mú kí agbára ìtẹ̀sí àti fífà ara pọ̀ sí i, àti ìdúróṣinṣin èjìká.

Ṣíṣeto: Pec Fly: Ṣàtúnṣe gíga ìjókòó kí ìgbọ̀wọ́ lè wà ní ìsàlẹ̀ díẹ̀ ní ìsàlẹ̀ èjìká, nígbà tí o bá di àwọn ìgbọ̀wọ́ inaro mú. Ṣàtúnṣe ipò ìbẹ̀rẹ̀ nípa lílo ìwọ̀n ìṣípo lórí apá kọ̀ọ̀kan. Ṣàyẹ̀wò ìdìpọ̀ ìwọ̀n láti rí i dájú pé ó yẹ kí ó dúró. Jókòó pẹ̀lú àyà àti èjìká padà kí o sì di àwọn ìgbọ̀wọ́ inaro mú kí ìgbọ̀wọ́ náà tẹ̀ díẹ̀.

Ẹ̀yìn Delt: Ṣàtúnṣe gíga ìjókòó, tí ó bá pọndandan, kí àwọn apá lè jọra sí ilẹ̀, nígbà tí wọ́n bá di àwọn ọwọ́ inú mú. Ṣàtúnṣe ipò ìbẹ̀rẹ̀, kí o sì mú àwọn apá náà dé ipò ẹ̀yìn tí ó jìnnà jùlọ.
Ṣàyẹ̀wò ìdìpọ̀ ìwọ̀n láti rí i dájú pé ó yẹ kí ó dúró dáadáa. Jókòó sí ojú ìbora kí o sì di àwọn ọwọ́ tí ó wà ní ìpele mú dáadáa, kí o sì tẹ̀ àwọn ìgbọ̀wọ́ díẹ̀.

Ìṣíkiri: Pẹ̀lú ìṣíkiri tí a ṣàkóso, yí àwọn ọwọ́ náà síta àti yípo èjìká dé ibi tí a lè ṣàkóso, kí o sì máa pa àwọn ọwọ́ náà mọ́ ní ipò gẹ́gẹ́ bí a ti ṣàlàyé nínú ètò náà. Dá àwọn ọwọ́ náà padà sí ipò ìbẹ̀rẹ̀, láìjẹ́ kí ìdènà náà dúró lórí àkójọpọ̀ náà. Tún ìṣíkiri náà ṣe, kí o sì máa ṣe àtúnṣe sí ipò ara tó yẹ.