Ẹrọ agbara F jara, F90 jẹ ẹrọ amọdaju meji meji, ie ikẹkọ Prone Leg Curl ati Ifaagun Ẹsẹ lori ẹrọ kanna. Apẹrẹ paadi ti o wa ni isalẹ-orokun n ṣe irọrun fọọmu curl ẹsẹ to dara. Awọn adaṣe le ni irọrun mu iwuwo afikun pọ pẹlu titari irọrun ti lefa lati mu fifuye iṣẹ pọ si.