Niwọn igba idagbasoke rẹ, awọn keke idaraya idaraya ti di siwaju ati siwaju sii olokiki ati di ohun elo amọdaju ti o ṣe pataki fun gams. O tun jẹ ohun elo amọdaju ti a lo julọ julọ fun amọdaju ile. Awọn eniyan diẹ ati siwaju sii lo awọn keke ere lati ṣe adaṣe. O jẹ ohun elo ti o dara julọ lati lu arun ọkan. 1. Ere gigun kẹkẹ le faagun iṣẹ ọkan ti cyclilist, ṣiṣe iṣeduro ipese ti o ni to si ọpọlọ, ki o pa ọpọlọ to ni ipo ti nṣiṣe lọwọ. Gigun kẹkẹ le ṣe idiwọ titẹ ẹjẹ giga, isanraju ati Arteriosclerosis. , ki o ṣe awọn egungun lagbara, nigbami diẹ sii munadoko ju awọn oogun lọ.
Awọn iye asiko ti o wa ni iṣowo ti MND ti iṣowo ti pin si awọn keke Ilọkuro inaro, eyiti o le ṣatunṣe agbara (agbara) lakoko idaraya ati pe eniyan pe ni idaraya awọn keke. Bike idaraya jẹ ohun elo amọdaju Aerobic kan (bi o lodi si ohun elo amọdaju Anaerobic) ti o similates ita gbangba, tun mọ bi ohun elo ikẹkọ ara. Le ṣe imudara amọdaju ti ara ti ara. Nitoribẹẹ, awọn ti o jẹ ọra, ati agbara sisanra pipẹ yoo ni ipa ti pipadanu iwuwo. Lati irisi iṣatunṣe atunṣe ti keke keke, awọn keke ere lọwọlọwọ lori ọja pẹlu iṣakoso ti inu ti o ṣakoso ati iṣakoso giga ti inu ati awọn ilana oofa ti ita. Smart ati agbegbe ti ara ẹni ti ara ẹni ti o npese ti ara ẹni ti o npese.
Gigun kẹkẹ gigun pẹlu ohun elo idaraya adaṣe gbigba gbigba gbigba gbigba gbigba iṣẹ ọkan rẹ. Bibẹẹkọ, awọn ohun-elo ẹjẹ yoo di tinrin ati ti tinrin, ọkan yoo di ibajẹ diẹ sii, iwọ yoo ni ibajẹ pupọ, iwọ yoo ni iriri iberu rẹ, ati lẹhinna iwọ yoo mọ gigun gigun jẹ. Gigun kẹkẹ jẹ adaṣe ti o nilo ọpọlọpọ atẹgun, ati gigun kẹkẹ tun le ṣe idiwọ titẹ ẹjẹ giga, nigbamiran diẹ sii munadoko ju oogun lọ. O tun ṣe idiwọ isanraju, artiooscleosis ati okun awọn egungun. Gigun kẹkẹ le gba ọ laaye lati nini lo awọn oogun lati ṣetọju ilera rẹ laisi nfa ipalara.
Oni aṣa ami iyasọtọ MND ti MND ti o ni ilera, ti nṣiṣe lọwọ ati pinpin aye, ailewu ati ni ilera ohun elo amọdaju "ailewu" ailewu "aabo.
