Ohun elo kan pato fun idagbasoke agbara ti iṣan pectoral ati awọn apa. Idaraya naa pese fun itẹsiwaju ti awọn apa siwaju nipa titari awọn lefa meji ti gbigbe wọn jẹ ominira. Awọn resistance, ṣẹlẹ nipasẹ a àdánù Àkọsílẹ, mu ki o ṣee ṣe lati ṣakoso awọn èyà yẹ si kọọkan koko.
Awọn titobi ti ronu jẹ convergent fun kan ti o dara aibale okan.
Awọn apa mejeeji n gbe ni ominira lati mu isọdọkan pọ si
Apẹrẹ ti awọn apa ngbanilaaye awọn olumulo ti awọn titobi oriṣiriṣi lati wa ibiti išipopada to dara julọ pẹlu atunṣe kan ṣoṣo ni ijoko.
Awọn mimu ti o rii daju pe o yẹ fun olumulo kọọkan
Apẹrẹ ti ẹhin ẹhin ngbanilaaye itunu ti o dara julọ
Ti iṣan
Àyà
Deltoids
Triceps