Àga Róòmù yìí ń jẹ́ kí o gbé ara rẹ kalẹ̀ dáadáa nígbà tí o bá ń ṣe onírúurú ìgbésẹ̀, jókòó kí o sì tẹ̀ síwájú láti mú kí ọkàn rẹ dàgbà tàbí kí o yí padà láti ṣe àwọn adaṣe ẹ̀yìn pẹ̀lú àwọn ìgbésẹ̀ tí a fojú sí.
O le lo ẹrọ yii lati ṣe awọn ijoko, awọn oke taara, awọn titẹ ẹgbẹ, awọn titẹ-soke, awọn ẹhin ewúrẹ, awọn adaṣe dumbbell, nitorinaa o le dinku awọn idiyele ẹrọ, mu ṣiṣe amọdaju dara si, ati mu igbadun amọdaju pọ si.
Ó dára gan-an fún ìdánrawò àti ìdánrawò àyà, èjìká, ẹ̀yìn, iṣan ikùn, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ, títí bí ìtẹ̀sí, ìtẹ̀sí, ìtẹ̀sí dumbbell curl, sít-ups/sit-ups, push-ups, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.