Àtúnṣe ọwọ́ kan—fún ipò iṣẹ́ apá, àwọn ìrọ̀rùn tibia àti àwọn ìrọ̀rùn itan—ni a lè ṣe ní ìrọ̀rùn nígbà tí a bá jókòó, èyí tí ó fún onírúurú àwọn adánrawò láàyè láti ṣètò ní kíákíá. Apẹẹrẹ tí ó ń fi àyè sílẹ̀ fúnni ní ìdánrawò agbára ìsàlẹ̀ ara tí ó munadoko fún àwọn ìrọ̀rùn hamstring àti quadriceps.
Gba ọpọlọpọ awọn iṣipopada.
Àwọn àtúnṣe púpọ̀ (paadi ẹ̀yìn, paadi tibia, àti ipò iṣẹ́ ọwọ́) ń ṣiṣẹ́ papọ̀ láti pèsè ìtùnú fún àwọn olùlò tí wọ́n ní oríṣiríṣi gíga àti agbára.
Igun ijoko 20° ni a gbe adaṣe naa si fun quadriceps ati ikọlu hamstring ti o pọju.