Apa sisọ jade kuro ni iwulo fun atunṣe lakoko gbigba awọn olumulo laaye lati gbe ni apẹrẹ ti o baamu ti o dara julọ si iru ara wọn tabi yiyan išipopada
Yiyi-yiyi dimu gba laaye fun orisirisi adaṣe lati dumbbell curl si hammer curl The oto kapa pivot laifọwọyi lati gba orisirisi
awọn gigun iwaju ati awọn paadi igbonwo n pese itọkasi fun mimu ipo igbonwo deede.