MND-CC01 Apẹrẹ Alailẹgbẹ Ile Idaraya Awọn ohun elo Amọdaju Ikẹkọ Cardio Stepper ti o n ṣe agbekalẹ ara ẹni

Stepper le jẹ ki awọn ara-ara gun awọn àtẹ̀gùn leralera, eyiti kii ṣe pe o le mu iṣẹ eto inu ọkan ati ẹjẹ pọ si nikan, ṣugbọn tun ṣe adaṣe awọn iṣan itan ati awọn ọmọ malu ni kikun.

Yàtọ̀ sí gbígbóná ooru, mímú kí ìlù ọkàn sunwọ̀n síi àti agbára ìmí aerobic, treadmill lè lo ìbàdí, ìbàdí àti ẹsẹ̀ lẹ́ẹ̀kan náà, kí ó lè mú kí ọ̀rá jó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀yà ara àti kí ó ṣẹ̀dá ìtẹ̀sí ìsàlẹ̀ ara pípé lórí ohun èlò kan náà. Nígbà tí o bá gbé ẹsẹ̀, o lè ṣe eré ìdárayá àwọn ibi tí o kì í sábà lọ, bí ìta ìbàdí rẹ, inú àti òde itan rẹ, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Pa àwọn iṣẹ́ ẹ̀rọ ìyípo ìbàdí àti treadmill pọ̀, ṣe eré ìdárayá púpọ̀ sí i kí o sì jẹ àwọn kalori púpọ̀ sí i ní àkókò eré ìdárayá kan náà.