Awọn jara amọdaju MND mà jẹ awọn ọja jara ti o dara julọ wa ni ọja pataki fun ibi-idaraya.
Curl Curl-Pla09 ẹsẹ: Akọsilẹ Gbigbasilẹ gba olumulo si apapọ Kúró pẹlu pivot fun awọn oye idaraya to tọ. Apopọ kokosẹ Awọn atunṣe fun iyatọ ẹsẹ gigun. Ẹrọ ọmọ-iwe jẹ ẹrọ ti awọn ohun elo idaraya ti o sọ awọn ẹda pọ. O ni ibujoko kan ti elere idaraya na si, ati igi ibora kan ti o ba awọn igigirisẹ. Pẹpẹ yii n pese ibawi bi elere idaraya bere awọn kneeskun, nitorinaa njẹ awọn ese ẹsẹ ati wakọ awọn ẹsẹ si awọn ẹwọn naa.
Isan akọkọ ti o ṣiṣẹ nipasẹ ọmọ-iwe ẹsẹ jẹ hamtringing. Ti mu awọn iṣan ti o wa bi o ti gbe iwuwo ati dinku iwuwo. Bi o ṣe sọ gíga rẹ ati awọn Quads rẹ ti mu ṣiṣẹ lati ṣe atilẹyin iyipada ni resistan. Mejeeji awọn iṣan ọmọ malu ati awọn yata ti wa ni mu ṣiṣẹ lati ṣe atilẹyin awọn hamttions ni ile-iwe ati sọkalẹ.
1
2. Awọn atunṣe: Awọn paadi Alẹlẹ Alẹpọ ati irọrun lati ba gigun ẹsẹ eyikeyi gigun.
3. Apẹrẹ Pad: Ọpa igun naa ṣe iṣeduro idaniloju ipo deede, dinku wahala lori ẹhin isalẹ.